睡得正香，突然腿抽筋！别总以为是缺钙

发表时间：2023-12-14 20:48 阅读量：13784

导读：睡得正香，突然腿抽筋！别总以为是缺钙很多人都经历过半夜被抽筋痛醒的折磨小腿突然绷紧让人痛得打滚抽筋，也叫肌肉痉挛，是肌肉过度兴奋和收缩的一种表现。人们之所以常说;缺钙会抽筋;，是因为钙离子能;监管;兴奋信号的传递、控制神经肌肉的兴奋性。而当...

睡得正香，突然腿抽筋！别总以为是缺钙很多人都经历过半夜被抽筋痛醒的折磨小腿突然绷紧让人痛得打滚抽筋，也叫肌肉痉挛，是肌肉过度兴奋和收缩的一种表现。人们之所以常说;缺钙会抽筋;，是因为钙离子能;监管;兴奋信号的传递、控制神经肌肉的兴奋性。而当没有足够的钙离子;监管;，就易引起低钙血症，让肌肉控制不住自己，放飞自我、开始蹦迪。所以，钙质容易流失、吸收钙能力弱的老人家，更可能成为抽筋的常客。但缺钙不是抽筋的唯一原因。01除了缺钙这些也会导致抽筋01肌肉疲劳假如某天你突然立志减肥，并且运动量安排得不合理，那么肌肉肯定是不答应的。因为肌肉习惯了悠闲的生活，突然被你拉去操练，本身就比较容易疲劳。倘若没充分热身，则会囤积大量代谢废物刺激肌肉收缩，导致抽筋。同时，大量出汗也可能引起短暂的电解质失衡，当达到一定程度后，抽筋也就可能发生。但有时候不是运动完抽筋，而是大半夜？可能是运动后没有做好拉伸运动，肌酸、乳酸等代谢废物没及时清除，不停刺激肌肉，短期内它还撑得住。但到晚上肌肉收缩到一定程度，就可能炸了。02身体着凉我们有时候会用;冷到抽筋;来形容天气，而且这并非空穴来风。就像游泳的人，在下水前没有做好热身准备，下水后，肌肉受骤冷刺激，会主动收缩并颤抖，产生热量维持体温，如果收缩力度过大，则可能引起抽筋。老人经常半夜小腿抽筋，就有可能是因为被冷到了，要盖好被子注意保暖。03神经中枢出问题抽筋也有可能是神经系统出漏洞引起的。比如患有癫痫、脑炎、帕金森等脑部疾病时，大脑会给肌肉下达错误指令，让肌肉异常收缩引起抽筋。而患有腰椎间盘突出时，脊柱神经受到压迫，流经血量的减少也会让大脑对肌肉瞎指挥，大大增加小腿抽筋的概率。

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